Iniciação

Ajuda a melhorar o estado mental e é uma das mais comuns e simples de fazer:

—-» Concentre-se na respiração, nas batidas do coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou posição de lótus), com a coluna reta e as pernas cruzadas. Feche os olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões.

Comecemos por aqui e já vai sentir diferenças…

Iniciação à Meditação.

Inscrições e info: geral@espacointegral.pt